Cos’è il Grounding e perché è così importante? Il grounding è una pratica che ho scoperto durante un periodo particolarmente stressante della mia vita. È una tecnica di mindfulness che ci aiuta…
Categoria: Gestione dello Stress
Scaccia l’Insonnia con la Magia del Suono: Frequenze Binaurali e Isochroniche per un Sonno Profondo e Rigenerante
Cos’è la terapia del suono e come può migliorare il sonno? La terapia del suono è un approccio olistico che utilizza le proprietà terapeutiche delle frequenze sonore per migliorare il benessere psicofisico….
Domina l’Ansia con il Respiro Circolare: Tecniche Segrete per Calmare la Mente e il Corpo
Cos’è il respiro circolare e come funziona? Il respiro circolare è una tecnica di respirazione consapevole che si distingue per la sua struttura continua e fluida. A differenza della respirazione normale, che…
Sonno Riparatore: Sblocca il Potere della Routine Serale per Dormire Profondamente
L’importanza di un sonno di qualità per il benessere psico-fisico A tutti noi è capitato almeno una volta di svegliarci al mattino con la sensazione di non aver dormito abbastanza. Quella sensazione…
Mindfulness per genitori: crescere figli sereni
Mindfulness per genitori: crescere figli sereni Mindfulness per genitori: crescere figli sereni Essere genitori è un compito che richiede una dose considerevole di pazienza, amore e, diciamolo, una buona dose di sano…
Il potere del perdono per liberare la mente
Il potere del perdono per liberare la mente Il potere del perdono per liberare la mente Il perdono è un tema che spesso viene affrontato con una certa superficialità. Chi non ha…
Il benessere psicologico come percorso di crescita personale
Il benessere psicologico come percorso di crescita personale Il benessere psicologico come percorso di crescita personale Viviamo in un’epoca in cui il concetto di benessere psicologico sta acquisendo sempre più importanza. Non…
Mindfulness nelle scuole: educare alla consapevolezza
Mindfulness nelle scuole: educare alla consapevolezza Mindfulness nelle scuole: educare alla consapevolezza Negli ultimi anni, il termine “mindfulness” ha iniziato a circolare sempre più frequentemente nel linguaggio quotidiano, ma cosa significa realmente?…
La mindfulness come antidoto all’ansia moderna
La mindfulness come antidoto all’ansia moderna La mindfulness come antidoto all’ansia moderna Viviamo in un’epoca in cui l’ansia sembra essere diventata un compagno costante nelle nostre vite. Le notifiche del telefono, le…
Come il journaling può migliorare la tua salute mentale
Come il journaling può migliorare la tua salute mentale Come il journaling può migliorare la tua salute mentale Negli ultimi anni, il journaling è diventato un argomento di crescente interesse. Ma cos’è…