Imagery rehearsal therapy incubi: si riscrive il finale del sogno da svegli e lo si ripete di giorno. Le prove disponibili e quando serve un professionista.
Tre controlli della posta al giorno, e cosa cambia dopo due settimane
Gestire email a blocchi produttivita: tre controlli fissi al giorno invece di notifiche continue. Cosa cambia davvero dopo due settimane di applicazione.
Scalda l’olio prima dell’abhyanga, e concediti il tempo del dopo
Abhyanga automassaggio ayurvedico: come scaldare l’olio, la sequenza completa dalla testa ai piedi e perché il tempo di riposo dopo conta quanto il massaggio.
Prakriti e vikriti spiegate senza esoterismo
Prakriti vikriti ayurveda significato: la costituzione di nascita e lo squilibrio attuale. Come si valutano, cosa dice la scienza e dove finisce il modello.
Quattro abitudini che riducono il danno dei social senza cancellare l’account
Il confronto sociale social network autostima non si combatte cancellando l’account. Quattro abitudini di uso che riducono il danno, con prove alla mano.
Un solo prelievo di cortisolo non racconta lo stress di nessuno
Un test cortisolo salivare attendibile richiede più prelievi nello stesso giorno, non uno solo. Cosa altera il risultato e quando ha senso davvero farlo.
Si può essere soli in mezzo a molte persone, dicono i dati ISTAT
Solitudine isolamento sociale differenza: la prima è percezione soggettiva, il secondo un dato oggettivo. Cosa mostrano i dati italiani su chi è più esposto.
Agopuntura e musicoterapia nei reparti oncologici italiani, entro quale confine
Le terapie complementari oncologia Italia più diffuse sono agopuntura, massaggio e musicoterapia. Dove sono ammesse, e il confine che non devono mai superare.
Un registro a quattro colonne contro la convinzione che ti descrive male
Un diario evidenze convinzioni negative raccoglie fatti concreti contro la convinzione che ti descrive peggio di come sei. Come si costruisce, passo dopo passo.
Perché tanti audio guidati irritano invece di rilassare
Registrare meditazione guidata voce richiede più di un tono calmo: velocità, pause e scelta delle immagini fanno la differenza fra rilassare e irritare.