Il percorso Kneipp allena la circolazione alternando caldo e freddo. Come funziona, temperature di riferimento, versione da doccia e chi dovrebbe evitarlo.
A metà strada la motivazione crolla, e novembre lo rende visibile
Il calo di motivazione arriva a metà di un obiettivo lungo, non all’inizio. Cosa dice la ricerca sul punto intermedio e le correzioni che funzionano.
Il calo d’umore autunnale non è ancora un disturbo stagionale
Il disturbo affettivo stagionale ha una definizione diagnostica precisa, diversa dal calo d’umore autunnale. Sintomi, dati europei e trattamenti con prove.
Bagni sonori, cosa è stato misurato e cosa resta aspettativa
Il bagno sonoro con campane tibetane e gong: come si svolge una sessione, quali parametri sono stati misurati negli studi e le controindicazioni da conoscere.
Chi assiste un familiare ha diritto a misure di sollievo, e quasi nessuno le chiede
Chi assiste un familiare non autosufficiente ha diritto a misure di sollievo tramite servizi sociali e ASL. Come riconoscere il carico e a chi chiederle.
Tai Chi dopo i sessantacinque anni, quante sedute servono per ridurre le cadute
Il tai chi riduce il rischio di cadute dopo i 65 anni: quante sedute servono secondo le revisioni sistematiche, e dove si pratica in Italia.
Autostima appesa all’ultimo risultato
L’autostima contingente sale e crolla con l’ultimo voto, l’ultima vendita, l’ultimo allenamento. Come si riconosce e come si allarga la base su cui poggia.
Quel cerchio viola sulla pelle non è tossina che esce
La coppettazione lascia cerchi viola che non sono tossine in uscita, ma ecchimosi vere. Meccanismo, tempi di riassorbimento, prove disponibili e rischi reali.
PETTLEP: i sette elementi dell’imagery motoria applicati a un infortunio
Il modello PETTLEP applica sette elementi concreti all’imagery motoria: come si costruisce una sessione e un esempio applicato al recupero da un infortunio.
La preoccupazione che risolve e quella che finge di risolvere
L’ansia anticipatoria non è sempre inutile: a volte prepara una soluzione, a volte la simula. I criteri per distinguerle e la tecnica del tempo dedicato.