Il respiro è qualcosa che ci accompagna in ogni momento, di solito senza che ce ne accorgiamo. Eppure, portare di tanto in tanto una gentile attenzione al proprio respiro, in modo consapevole,…
L’aceto di mele: cosa sapere
Tra i prodotti che ricorrono spesso nel mondo del benessere e dei cosiddetti rimedi naturali, l’aceto di mele occupa un posto particolare, ed è frequentemente associato a numerose promesse e affermazioni di…
L’accettazione di sé
Nel rapporto che abbiamo con noi stessi, capita spesso di essere severi, critici o insoddisfatti verso la propria persona, verso i propri limiti o i propri difetti. Coltivare, poco alla volta, una…
L’importanza del movimento quotidiano
Si sente spesso dire che muoversi fa bene, e in effetti dedicare attenzione al movimento nel corso della giornata, senza necessariamente pensare a un vero e proprio allenamento, è qualcosa che può…
L’aromaterapia degli ambienti
Profumare piacevolmente gli ambienti in cui viviamo, con fragranze che troviamo gradevoli e distensive, è qualcosa che molte persone amano fare per rendere gli spazi più accoglienti. In questo contesto si sente…
Gestire l’ansia quotidiana
Nella vita di tutti i giorni capita, in certi momenti, di sentirsi in ansia: di fronte a una scadenza, a una situazione incerta, a una preoccupazione o a impegni che pesano. L’ansia…
Il rilassamento con la visualizzazione
Tra le pratiche di rilassamento di cui si sente parlare, ce n’è una che fa leva sulla capacità della mente di immaginare: si tratta del rilassamento con la visualizzazione, in cui si…
Gli integratori: cosa sapere
Negli scaffali di farmacie, parafarmacie e supermercati, e nella pubblicità, gli integratori alimentari sono diventati sempre più presenti, proposti per moltissime finalità legate al benessere. Attorno ad essi, però, circolano molte idee…
Gestire il nervosismo
Capita a tutti, in certi momenti, di sentirsi nervosi, agitati, tesi o irritabili, magari di fronte a una giornata impegnativa, a un’attesa o a piccole contrarietà. Il nervosismo è un’esperienza comune, e…
La ginnastica dolce
Muovere il corpo con delicatezza, senza sforzi eccessivi, attraverso esercizi dolci e adatti alle proprie condizioni, è qualcosa che molte persone trovano piacevole e utile per il proprio benessere. È ciò a…