Come dire di no senza sensi di colpa: sette formule pronte, la struttura che le regge, le versioni per lavoro e famiglia e come reggere l’insistenza.
La vergogna colpisce chi sei, la colpa colpisce cosa hai fatto
La differenza tra vergogna e senso di colpa sta nel bersaglio: identità o comportamento. Tabella di confronto, esempi quotidiani e due strategie distinte.
Osteopata e chiropratico in Italia, chi fa cosa dopo il riconoscimento sanitario
La differenza tra osteopata e chiropratico dopo il riconoscimento come professioni sanitarie: formazione, tecniche, prove disponibili e domande da fare prima.
Quanto vale il dato di variabilità cardiaca che segna l’orologio
Variabilità cardiaca al polso: come viene calcolata, quanto è attendibile la stima ottica, che cosa la altera e come si legge una serie invece di un valore.
Standard alti o autocritica punitiva, dove passa la linea del perfezionismo
Perfezionismo adattivo e autocritica punitiva: cinque indicatori osservabili per distinguerli, la tabella di confronto e tre correzioni che spostano la linea.
Dove si ferma il luogo sicuro
La tecnica del luogo sicuro passo per passo: i vincoli nella scelta della scena, l’ordine dei sensi, l’ancoraggio e le situazioni in cui non va usata da soli.
Il diffusore acceso tutto il giorno mette a rischio gatti e uccelli
Il diffusore di oli essenziali acceso tutto il giorno, la stanza chiusa e le dosi a occhio: gli errori più comuni, i rischi per gli animali e le diluizioni.
Quattro procrastinazioni diverse chiedono quattro rimedi diversi
I quattro tipi di procrastinazione, da ansia a scarsa chiarezza: il test per riconoscere la propria forma e l’intervento che funziona su ciascuna di esse.
Il carico allostatico è il conto che il corpo tiene aperto
Che cos’è il carico allostatico, come si accumula l’usura dello stress ripetuto, quali indicatori lo compongono e le quattro leve che davvero lo riducono.
L’autunno del Metallo nella medicina cinese, e i limiti di un modello antico
L’elemento Metallo e l’autunno nella medicina cinese: la logica dei cinque movimenti, le corrispondenze, la pratica reale e i limiti di un modello antico.