Abhyanga automassaggio ayurvedico: come scaldare l’olio, la sequenza completa dalla testa ai piedi e perché il tempo di riposo dopo conta quanto il massaggio.
Prakriti e vikriti spiegate senza esoterismo
Prakriti vikriti ayurveda significato: la costituzione di nascita e lo squilibrio attuale. Come si valutano, cosa dice la scienza e dove finisce il modello.
Quattro abitudini che riducono il danno dei social senza cancellare l’account
Il confronto sociale social network autostima non si combatte cancellando l’account. Quattro abitudini di uso che riducono il danno, con prove alla mano.
Un solo prelievo di cortisolo non racconta lo stress di nessuno
Un test cortisolo salivare attendibile richiede più prelievi nello stesso giorno, non uno solo. Cosa altera il risultato e quando ha senso davvero farlo.
Si può essere soli in mezzo a molte persone, dicono i dati ISTAT
Solitudine isolamento sociale differenza: la prima è percezione soggettiva, il secondo un dato oggettivo. Cosa mostrano i dati italiani su chi è più esposto.
Agopuntura e musicoterapia nei reparti oncologici italiani, entro quale confine
Le terapie complementari oncologia Italia più diffuse sono agopuntura, massaggio e musicoterapia. Dove sono ammesse, e il confine che non devono mai superare.
Un registro a quattro colonne contro la convinzione che ti descrive male
Un diario evidenze convinzioni negative raccoglie fatti concreti contro la convinzione che ti descrive peggio di come sei. Come si costruisce, passo dopo passo.
Perché tanti audio guidati irritano invece di rilassare
Registrare meditazione guidata voce richiede più di un tono calmo: velocità, pause e scelta delle immagini fanno la differenza fra rilassare e irritare.
Restringere il tempo a letto per dormire meglio, contro ogni intuizione
La CBT insonnia restrizione del sonno riduce il tempo a letto per aumentarne l’efficienza. Come si calcola, come si applica e quando serve un professionista.
Caldo e freddo alternati secondo Kneipp, anche nella doccia di casa
Il percorso Kneipp allena la circolazione alternando caldo e freddo. Come funziona, temperature di riferimento, versione da doccia e chi dovrebbe evitarlo.