I fiori di Bach: come nasce il sistema dei trentotto rimedi, come vengono proposti oggi e che cosa dicono davvero gli studi controllati sulla loro efficacia.
Tre dialoghi riscritti per riconoscere il tuo schema abituale
Tre dialoghi reali riscritti riga per riga mostrano la differenza fra stile passivo, aggressivo e comunicazione assertiva applicata al lavoro e in famiglia.
Quando manca il vocabolario delle emozioni
L’alessitimia non è freddezza né timidezza: è difficoltà a riconoscere e descrivere le proprie emozioni. Come si manifesta, si valuta e si allena.
MBSR e MBCT servono a due cose diverse
MBSR e MBCT nascono dallo stesso stampo in otto settimane, ma la differenza tra MBSR e MBCT riguarda a chi servono e perché sono state costruite.
Sauna e bagno turco: novanta gradi contro quarantacinque, due recuperi diversi
Sauna o bagno turco: parametri reali di temperatura e umidità, durata dei cicli, controindicazioni cardiovascolari e che cosa mostrano davvero gli studi.
La resistenza sta nei primi dieci minuti, non nella fatica
Riprendere ad allenarsi dopo una pausa lunga: dove sta davvero la resistenza, il piano delle prime sei settimane e l’errore del volume iniziale eccessivo.
Il fine settimana non recupera nulla senza distacco psicologico
Il recupero psicologico nel fine settimana dipende da quattro componenti: distacco, rilassamento, padronanza e controllo. Come costruirle in due giorni.
Il reiki è entrato in alcuni ospedali italiani, ma con quale ruolo
Reiki in ospedale: come sono nati i progetti nelle strutture pubbliche, il perimetro dei volontari, le posizioni degli ordini e il livello reale delle prove.
Novembre riapre il lutto, e quel periodo si può preparare
L’elaborazione del lutto e le ricorrenze di novembre: perché una data riattiva il dolore, come si preparano le settimane prima e quando serve un aiuto.
Praticare la visualizzazione quando la mente non produce immagini
Afantasia e lavoro immaginativo: come si riconosce, quanto è diffusa e quali versioni delle tecniche restano praticabili con suono, movimento e parola.