Micro pause al computer: la norma sui videoterminali, la sequenza dei novanta secondi passo per passo e lo schema orario di una giornata dalle nove alle sei.
Sei segnali che distinguono la sindrome dell’impostore dalla modestia
Sei segnali che separano la sindrome dell’impostore dalla modestia, la tabella che li distingue e un esercizio di attribuzione da dieci minuti a settimana.
Otto settimane di MBSR in Italia, tra costi reali e pratica a casa
MBSR in Italia: la struttura delle otto settimane, la giornata intensiva, i quarantacinque minuti al giorno, i costi tipici e come si verifica l’istruttore.
Prima seduta dal naturopata, dai dati raccolti alle indicazioni finali
Prima seduta dal naturopata: quanto dura, quali dati vengono raccolti, come è fatta la restituzione finale e le quattro frasi che chiudono la questione.
Immaginare i passi produce più azione che immaginare il traguardo
La visualizzazione di processo muove più azione dell’immagine del traguardo: lo studio che le separa, la tabella di confronto e l’esercizio in cinque passi.
Nel metodo WOOP il contrasto mentale batte il pensiero positivo
Il metodo WOOP in quattro passi: desiderio, risultato, ostacolo e piano se-allora, con due esempi svolti e gli errori che lo rendono un esercizio inutile.
Raccogli scadenze, iscrizioni e trasporti in un unico posto
L’organizzazione del rientro scolastico in un contenitore solo: le sei famiglie da raccogliere, il criterio di chiusura e i cinque punti dove si dimentica.
Shiatsu o massaggio svedese, dipende da cosa ti fa male
Shiatsu o massaggio svedese: origini, come si svolge la seduta, tabella di confronto riga per riga, controindicazioni e come si sceglie senza sbagliare.
L’errore che fa cadere le liste di settembre entro ottobre
Troppi obiettivi insieme non cadono per mancanza di volontà: quali risorse si contendono, come si taglia la lista in quaranta minuti e dove finisce il resto.
Più parole per la rabbia, meno reattività
La granularità emotiva si allena con quindici parole per la rabbia e tre righe al giorno: cosa dice la ricerca, dove si ferma e come si fa l’esercizio.