Nel rapporto che abbiamo con noi stessi, capita spesso di essere severi, critici o insoddisfatti verso la propria persona, verso i propri limiti o i propri difetti. Coltivare, poco alla volta, una…
Categoria: Autostima & Motivazione
L’assertività
Capita a molti di faticare a esprimere ciò che pensano, sentono o desiderano, oppure a dire di no, per timore di dispiacere agli altri o di generare conflitti. In questo contesto si…
L’autoefficacia
Di fronte a un compito, a una sfida o a un obiettivo, ci capita di chiederci se saremo in grado di affrontarlo, e la risposta che ci diamo influenza il modo in…
L’ansia da prestazione
Prima di un esame, di un colloquio, di una presentazione o di una gara, capita a molti di sentirsi ansiosi, con il timore di non essere all’altezza o di fallire. Questo tipo…
Il perfezionismo
Molte persone si mettono continuamente sotto pressione per fare tutto in modo impeccabile, temendo di sbagliare e sentendosi mai abbastanza. Questo atteggiamento, spesso chiamato perfezionismo, può pesare molto sul benessere. Il perfezionismo…
Come Aumentare l’Autostima: 10 Esercizi Pratici Basati sulla Psicologia Positiva
L’autostima è il pilastro su cui si costruisce il rapporto con se stessi e con il mondo. Secondo la psicologia positiva, fondata da Martin Seligman alla fine degli anni Novanta, la fiducia…
Cambiamenti di prospettiva: la chiave per il benessere psicologico
Cambiamenti di prospettiva: la chiave per il benessere psicologico Cambiamenti di prospettiva: la chiave per il benessere psicologico In un mondo sempre più complesso e frenetico, la nostra capacità di affrontare le…
La gioia di vivere nel presente attraverso la meditazione
La gioia di vivere nel presente attraverso la meditazione La gioia di vivere nel presente attraverso la meditazione Nel corso della vita, ci troviamo spesso a rincorrere obiettivi, a pianificare il futuro…
Mindfulness e pratiche spirituali: un connubio potente
Mindfulness e pratiche spirituali: un connubio potente Mindfulness e pratiche spirituali: un connubio potente In un mondo sempre più frenetico, dove le notifiche dei nostri smartphone sembrano avere una vita propria e…
Come la lettura può nutrire la mente e l’anima
Come la lettura può nutrire la mente e l’anima Come la lettura può nutrire la mente e l’anima In un mondo sempre più dominato dalla tecnologia e dalla frenesia quotidiana, la lettura…