Capita a tutti, in certi momenti, di sentirsi nervosi, agitati, tesi o irritabili, magari di fronte a una giornata impegnativa, a un’attesa o a piccole contrarietà. Il nervosismo è un’esperienza comune, e…
Categoria: Equilibrio Emozionale
Le emozioni contrastanti
Capita spesso di provare, verso una stessa persona, situazione o scelta, emozioni diverse e persino opposte allo stesso tempo: sollievo e tristezza, gioia e paura, amore e rabbia. Queste emozioni contrastanti possono…
Gli sbalzi d’umore
Capita a molti di sperimentare, nel corso della giornata o in periodi particolari, variazioni dell’umore: momenti in cui ci si sente più su e momenti in cui ci si sente più giù….
Gestire la vergogna
La vergogna è un’emozione che tutti, prima o poi, sperimentiamo: quella sensazione dolorosa di sentirsi inadeguati, esposti o giudicati, a volte accompagnata dal desiderio di nascondersi o sparire. Imparare a relazionarsi con…
Gestire il rifiuto
Ricevere un rifiuto, un no, un’esclusione o una porta che si chiude è un’esperienza che, prima o poi, tutti viviamo: in ambito lavorativo, nelle relazioni, nell’amicizia o in altri contesti. Il rifiuto…
Gestire la solitudine
La solitudine è un’esperienza che, in momenti diversi della vita, molte persone possono sperimentare: sentirsi soli, isolati o non connessi con gli altri, anche quando si è circondati da persone. Imparare a…
Il confronto con gli altri
Quante volte ci capita di confrontarci con gli altri, misurando la nostra vita, i nostri risultati o il nostro aspetto con quelli delle persone intorno a noi, e spesso uscendone insoddisfatti? Il…
Gestire la tristezza
La tristezza è un’emozione che tutti proviamo: di fronte a una perdita, a una delusione, a un momento difficile o anche senza un motivo apparente, può capitare di sentirsi tristi. Imparare a…
Gestire i pensieri negativi
Tutti, prima o poi, ci ritroviamo alle prese con pensieri negativi: pensieri critici, preoccupati, pessimisti o autosvalutanti che possono affollare la mente e influenzare il nostro umore. Imparare a relazionarsi con questi…
Il senso di colpa
Il senso di colpa è un’emozione che tutti sperimentiamo: ci capita di sentirci in colpa quando pensiamo di aver sbagliato, di aver ferito qualcuno o di non essere stati all’altezza. Imparare a…