La differenza tra vergogna e senso di colpa sta nel bersaglio: identità o comportamento. Tabella di confronto, esempi quotidiani e due strategie distinte.
Autore: Marta Vitali
Psicoterapeuta con formazione in tecniche immaginative, conduce percorsi individuali basati sull’uso delle immagini mentali. Scrive script di visualizzazione e ne studia la struttura. Insiste sui limiti clinici delle tecniche che descrive.
Dove si ferma il luogo sicuro
La tecnica del luogo sicuro passo per passo: i vincoli nella scelta della scena, l’ordine dei sensi, l’ancoraggio e le situazioni in cui non va usata da soli.
Dodici minuti di prova mentale prima di un colloquio
Una prova mentale prima di un colloquio in cinque blocchi da dodici minuti: dati da raccogliere, l’imprevisto da simulare e le ripetizioni che servono davvero.
Immaginare i passi produce più azione che immaginare il traguardo
La visualizzazione di processo muove più azione dell’immagine del traguardo: lo studio che le separa, la tabella di confronto e l’esercizio in cinque passi.
Sette blocchi per costruire una traccia di visualizzazione che regge
Uno script di visualizzazione guidata in sette blocchi, con i tempi di ciascuno, le pause da segnare e le situazioni in cui non va usato da soli.