Accanto agli impacchi caldi, si sente parlare anche di impacchi freddi, cioè dell’applicazione di freddo su una parte del corpo. Vale la pena di conoscerli meglio, con le dovute attenzioni e chiarezza….
L’ansia da prestazione
Prima di un esame, di un colloquio, di una presentazione o di una gara, capita a molti di sentirsi ansiosi, con il timore di non essere all’altezza o di fallire. Questo tipo…
L’attività fisica e l’umore
Che il movimento faccia bene al corpo è cosa risaputa, ma si parla sempre più spesso anche del legame tra attività fisica e umore, cioè di come muoversi possa influenzare il modo…
L’idratazione e il benessere
Bere a sufficienza e mantenersi idratati è uno di quei consigli di benessere che si sentono spesso ripetere. Vale la pena di capire, in modo semplice e onesto, perché l’idratazione è importante…
Gestire la rabbia
La rabbia è un’emozione che tutti proviamo: davanti a un’ingiustizia, a una frustrazione o a qualcosa che ci ferisce, può capitare di arrabbiarsi. Imparare a gestire la rabbia, cioè a relazionarsi con…
Staccare dopo il lavoro
Alla fine di una giornata di lavoro, capita spesso di continuare a pensare agli impegni, alle scadenze e alle cose da fare, senza riuscire davvero a staccare. Imparare a staccare dopo il…
Creare un angolo di relax in casa
Nella frenesia della vita quotidiana, avere un piccolo spazio in casa dedicato al relax e alla tranquillità può essere un modo semplice e piacevole per prendersi cura di sé. Creare un angolo…
Gestire le preoccupazioni
Le preoccupazioni fanno parte della vita di tutti: ci capita di rimuginare su ciò che potrebbe accadere, su problemi e incertezze. Quando però le preoccupazioni diventano frequenti e insistenti, possono pesare molto….
Fare una cosa alla volta
Nella vita di oggi siamo spesso abituati a fare più cose contemporaneamente: rispondere a messaggi mentre lavoriamo, pensare a mille cose mentre ne facciamo un’altra. Fare una cosa alla volta propone un…
La fitoterapia: cosa sapere
Nel campo del benessere e dei rimedi naturali si sente spesso parlare di fitoterapia, cioè dell’uso delle piante a scopo di benessere o salute. Attorno a questo tema circolano però molte idee,…